三高包括高血压、高血脂和高血糖，三高的发生和饮食十分密切，因此一些患者对饮食很苛刻，但三高的的患者是可以吃蛋白粉的，注意适量即可。
1、蛋白粉食用有学问：
三高可能单独存在，也可能相互关联。如糖尿病患者很容易同时患上高血压或高血脂，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都容易形成三高。
蛋白粉含有较丰富的蛋白质、碳水化合物、钠、钾、钙等营养成分，三高患者适量进食，可以为机体提供一定的营养成分和能量，且一般不会对病情造成影响。
2、高血压重于降压：
此类患者可以多吃有保护血管和降压及降脂作用的食物，如芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带、香蕉、山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆、香菇、黑木耳、银耳等。
禁忌食物主要有一切过咸食物及腌制品、皮蛋及含钠高的绿叶蔬菜等，烟、酒、浓茶、咖啡以及辛辣的刺激性食品。宜少量多餐，避免过饱。
3、高血脂重于降脂：
此类患者每天脂肪的摄入量不能超过50克，如果想要喝牛奶，可以选择脱脂牛奶；减少脂肪的摄入，如肥肉；限制胆固醇，如内脏。
少吃甜食，如甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。避免进食油炸的食物，如炸鸡、炸丸子、炸薯条、炸鱼、炸里脊等。
4、高血糖重于降糖：
忌食含糖食品，如糖果、奶油蛋糕等；常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、马铃薯等；少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、芹菜等。
可以吃水果来代替减少主食的摄入量，如吃150克苹果要扣除25克大米；血糖不稳定的情况下不能喝碳酸饮料、乳饮料、果汁饮料、茶饮料、运动饮料等甜饮料，含糖量相当可观。
同时尽量保持食材的原汁原味，建议采取水煮，清蒸等方式，减少调味料的使用。可以根据患者的年龄、性别、体质、生活习惯、职业等不同特点，辨别不同证型，综合考虑膳食搭配的原则，给予个性化食养方案，以达到精准施膳的目的。
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