催吐是一种不得已采取的措施，并且不建议经常使用，因为可能对身体造成损害。正确的催吐方法有刺激咽后壁、喝温水催吐、药物催吐等。
1、刺激咽后壁：先将手指洗净，或者用干净的压舌板。把手指或压舌板伸到口腔深处，触碰咽后壁，也就是舌根后方的位置。注意动作要轻柔，避免损伤咽喉部。如果是误食了有毒物质，在短时间内可以尝试用这种方法催吐。
2、喝温水催吐：准备适量的温水，水温以接近体温为宜，避免过冷或过热。采取站立或坐姿，身体微微前倾。接着大口快速地喝下温水，一次性喝下约500-1000毫升。在喝水的过程中，要尽量保持连贯，不要停顿。喝完水后，立即用手指或干净的压舌板轻轻刺激舌根后方。
3、药物催吐：在医生的指导下，使用某些药物进行催吐，但这种方法一般只在医疗环境中由专业人员操作。常用的催吐药物有藿香正气水、硫酸锌片、吐根糖浆等，如霍香正气水进入胃内后会有轻度的反酸效果，由此来催吐。药物催吐存在一定的风险和副作用，可能会引起面色苍白、头晕、血压降低等不良反应。
如果是因为减肥等非必要原因进行催吐，是非常不健康且危险的行为，可能会引发一系列严重的身心疾病。如果误食了有害物质或出现其他紧急情况，在尝试催吐的同时，应尽快联系医疗急救部门，以获得更专业的帮助和治疗。