做噩梦醒来后记得很清楚并感到害怕，可能由多种原因引起，涉及心理、生理及生活习惯等多个方面，如情绪压力、睡前不良刺激、神经衰弱等，需要积极治疗。
1、情绪压力：日常生活中的压力、焦虑、恐惧等负面情绪可能在梦境中得到表达，形成噩梦。学会管理情绪，通过运动、冥想、听音乐等方式放松身心，与家人、朋友分享感受，寻求支持。
2、睡前不良刺激：睡前过度生气、激动，或观看恐怖影片、阅读恐怖小说等不良刺激，可能引发噩梦。避免睡前接触不良刺激，保持情绪平稳，可以听舒缓的音乐、泡热水澡等帮助放松。
3、神经衰弱：可能导致睡眠质量下降，容易做噩梦且记忆深刻。建议改善睡眠环境，保持卧室安静、黑暗、适宜的温度，必要时可咨询医生，服用改善神经衰弱的药物。
4、焦虑症或抑郁症：焦虑症和抑郁症患者常伴有睡眠障碍，包括做噩梦，梦境可能反映了患者的内心恐惧和不安。建议及时就医，接受专业的心理评估和治疗，在医生的指导下服用抗焦虑或抗抑郁药物，联合进行心理治疗。
5、癫痫：虽然较为少见，但某些脑部疾病，如癫痫的部分性发作可能表现为噩梦样症状，且患者醒来后记忆清晰。若噩梦症状持续且伴有其他神经系统症状，应及时就医进行脑部检查，根据检查结果，制定相应的治疗方案。
对于做噩梦醒来后记得很清楚并感到害怕的情况，应进行自我调整，包括改善生活习惯、管理情绪等，若症状持续不改善或加重，应及时就医寻求专业帮助。保持积极的心态、良好的生活习惯和健康的睡眠环境也是预防噩梦的重要措施。