多数情况下，梅子具有提供营养、补充能量、解渴、开胃的作用，还可能会达到促进排便等效果。若自身对其过敏或罹患严重脾胃疾病等，一般应避免摄入，以防引发皮疹、瘙痒等过敏现象，或刺激胃部病变处，加重原有病情。
1、提供营养
该种水果具有较高的营养价值，适当食用后可以为身体提供碳水化合物、膳食纤维、磷、维生素等营养元素。
2、补充能量
梅子中含有一定的热量，适当进食，还可以为身体补充一定能量，以维持日常活动。
3、解渴
此类水果味道酸甜可口，可以直接吃，还可以榨汁食用，合理进食后会促使唾液分泌，继而起到解渴效果。
4、开胃
日常适当进食上述食物后会促进胃液分泌，使得食物消化速度变快，继而会达到开胃、促进消化的作用。
5、促进排便
梅子内含有较多膳食纤维，适当吃后有助于胃肠蠕动，利于大便排出。
此外，中医认为，该食物还可能会起到滋养脾胃、解暑生津等功效。不建议过量进食该类食品，以防加重消化负担，出现胃胀、腹痛、打嗝、嗳气等不适现象。