全身热乎乎的又不发烧可能由多种因素引起，比如情绪与压力因素、环境因素等，需仔细辨别并采取相应措施，以有效改善情况。
1、情绪与压力因素：
- 焦虑紧张：情绪波动大，尤其是长期处于紧张焦虑状态，会导致体内自主神经系统失衡，引起热感而无实际发热。此时深呼吸、冥想可有效缓解。
2、环境因素：
- 高温环境：长时间处于高温、密闭环境中，身体为维持正常体温会启动散热机制，如出汗，但外界温度过高时，汗液蒸发受阻，会感觉全身闷热。建议移至阴凉通风处，适量饮水补充体液。
- 穿着不当：穿着过多、过紧或材质不透气的衣物，也会加剧体感温度，产生热感。建议适当调整衣物，选择透气、宽松材质的衣服。
3、生理周期：
- 部分女性在月经前后或孕期，由于体内激素水平的变化，可能出现体温调节的异常感觉，如潮热，这属于正常现象，可通过调节饮食、保持充足睡眠来改善。
4、药物副作用：
- 如抗抑郁药、降压药等，可能在服用后引起体感温度异常，表现为全身热而不发烧，调整用药方案或换药可减轻症状。
6、疾病前兆或并发症：
- 自主神经功能紊乱：如更年期综合征可能导致体温调节中枢异常，出现全身热感。
- 慢性疾病：如贫血、甲状腺功能亢进等，可能引起类似症状，定期体检，及时发现并治疗潜在疾病。
建议保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动，有助于增强身体抵抗力，调节自主神经功能。同时注意情绪管理，学会放松自己，减少压力对身体的负面影响。