还阳卧是一种常见的中医养生姿势，但并非适合所有人，存在一些不建议练习的情况，比如怀孕、存在关节损伤、存在腰部疾病、柔韧性差等，如果盲目进行，可能会损伤机体，不利于身体健康。
1、怀孕：
- 因为孕期身体的重心和生理结构发生了很大变化，还阳卧的姿势可能会压迫腹部，影响胎儿的正常发育和孕妇自身的舒适感。而且孕妇在孕期的激素水平变化会导致关节松弛，练习还阳卧容易造成关节损伤。
2、存在关节损伤：
- 对于关节有损伤或疾病的人群，不建议练习还阳卧，比如患有髋关节炎、膝关节炎的患者，还阳卧要求双腿尽量分开，可能会加重关节的负担，导致疼痛加剧或病情恶化。
- 因为关节所承受的压力会发生改变，对于原本就脆弱的关节组织可能造成进一步的损伤。
3、存在腰部疾病：
- 如腰椎间盘突出症、腰肌劳损等，练习还阳卧也需谨慎。此姿势会对腰部产生一定的拉伸和压力，可能会刺激到已经受损的腰椎间盘或腰部肌肉，引发疼痛、麻木等症状加重。
4、柔韧性差：
- 强行练习还阳卧可能会造成肌肉拉伤或韧带损伤，因为还阳卧需要身体有一定的柔韧性完成标准的动作，如果过度勉强自己达到姿势要求，容易使肌肉和韧带超出正常的活动范围，引发损伤。不仅无法达到养生的目的，反而会给身体带来伤痛。
5、患有心血管疾病：
- 如高血压、冠心病患者，不建议练习还阳卧。在这个姿势下，身体的血液循环会发生改变，可能导致血压波动，增加心脏的负担，从而诱发心血管疾病的发作。
在决定是否练习还阳卧之前，应充分了解自身的健康状况，并咨询专业医生的建议，以免因不当练习给身体带来不必要的损害。