嗓子哑了可通过多种小妙招快速恢复，比如让嗓子休息、增加水分摄入、蒸汽吸入、调整饮食、保持空气湿润及喉部按摩等缓解不适，促进声带尽快恢复正常。
1、让嗓子充分休息：首要的就是让嗓子得到充分的休息。尽量减少说话的次数和时长，避免大声喊叫、长时间交谈或唱歌等过度用嗓的行为，保持一段时间的禁声，给声带足够的时间来修复和恢复。
2、增加水分摄入：喝足够的水可以使喉部黏膜保持湿润，有助于缓解声带的肿胀和炎症。多喝温开水，水温不宜过烫或过凉。除了白开水，也可以适量饮用一些具有润喉作用的饮品，如蜂蜜水、胖大海茶、罗汉果茶等，补充水分，还具有清热、润肺、利咽的功效。
3、蒸汽吸入：可以在热水中加入几滴薄荷油或桉树油，然后将脸靠近热水上方，用毛巾盖住头部，形成一个封闭的空间，让蒸汽充分进入喉部。蒸汽可以湿润喉部黏膜，减轻炎症和肿胀，促进痰液的排出。
4、饮食调整：在嗓子哑的期间，要注意调整饮食。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会刺激喉部黏膜，加重嗓子的不适。多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥类等。水果中如梨、苹果、西瓜等具有润喉的作用，可以多吃一些。还可以适当增加一些富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于增强喉部黏膜的抵抗力，促进恢复。
5、保持室内空气湿润：使用加湿器增加室内空气的湿度，一般保持在40%-60%较为适宜。同时要注意保持室内空气的流通，避免长时间处于封闭的环境中。
6、喉部按摩：轻轻按摩喉部也可以帮助缓解嗓子哑的症状。用食指和中指轻轻按摩喉部两侧，按摩时要注意力度适中，不要过于用力，以免加重喉部的不适。
如果嗓子哑的症状持续时间较长或伴有疼痛、呼吸困难等严重症状，应及时就医。