亚甲炎即亚急性甲状腺炎，常由病毒感染引发，以甲状腺肿大、疼痛及发热为典型表现，患病期间甲状腺及机体处于敏感状态，不当运动易加重症状。其中高强度力量训练、长时间耐力运动及剧烈对抗性运动对病情影响较大，需格外注意规避。
1、高强度力量训练
亚甲炎患者甲状腺激素分泌可能异常，机体代谢紊乱，而举重、深蹲等高强度力量训练会使身体短时间内承受巨大负荷，加剧能量消耗，可能导致乏力、心慌等症状加重。同时，肌肉过度紧张会间接刺激颈部，可能使甲状腺部位疼痛加剧，不利于炎症恢复，必要时需结合药物缓解症状。
2、长时间耐力运动
马拉松、长距离骑行等长时间耐力运动，会让机体处于持续疲劳状态，而亚甲炎患者本身就常伴随乏力、低热等表现，此类运动易导致免疫力进一步下降，增加病毒感染加重的风险。此外，长时间运动可能影响甲状腺激素代谢，干扰病情稳定，需待炎症控制后再逐步恢复。
3、剧烈对抗性运动
篮球、足球等剧烈对抗性运动，不仅运动强度大，还存在肢体碰撞的风险。亚甲炎患者甲状腺肿大，颈部较为敏感，若运动中颈部受到撞击，可能直接损伤甲状腺组织，加重炎症反应。同时，剧烈对抗易引发情绪激动，导致心率加快，与病情可能引发的心慌症状叠加，增加身体负担。
亚甲炎患者并非完全不能运动，而是需选择散步、轻柔瑜伽等低强度运动，运动需以不加重疲劳和疼痛为前提，同时配合规范治疗，待炎症消退、甲状腺功能稳定后，再逐步增加运动强度。科学规避禁忌运动，能为病情恢复创造有利条件，降低并发症风险。