日常比较常见的十大养心补心的食物，包括鲑鱼、核桃、橄榄油、燕麦等，它们富含各种对心脏健康有益的营养素，应适量食用。
- 鲑鱼：鱼类富含Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇，减少心脏病风险。特别鲑鱼是冷水鱼类，对心脏健康非常有益。
- 核桃：富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸有利于心脏健康。每天适量食用坚果可以帮助降低胆固醇。
- 橄榄油：是一种健康的油脂，富含单不饱和脂肪酸和抗氧化剂。它有助于降低胆固醇，并减少心脏病的风险。
- 燕麦：含有丰富的亚油酸和B族维生素，以及大量的纤维素，能够持续地给机体补充能量，增强心脏功能，并有助于防止动脉硬化的粥样斑块形成。
- 黄豆：黄豆及其制品富含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。
- 黑芝麻：含有丰富的维生素E和α-亚麻酸，对维持血管壁的弹性作用较大，并能起到降低血压、防止血栓形成的作用。
- 菠菜：属于深绿色蔬菜，富含叶酸、维生素C和纤维，对心脏健康有益。特别是菠菜，富含叶酸，可以降低患心脏病的风险。
- 蓝莓：含有丰富的纤维、维生素和矿物质，且蓝莓属于浆果类水果，富含抗氧化剂，有助于降低心脏病风险。
- 绿茶：绿茶中的茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。
- 黑巧克力：适量食用黑巧克力，含有高浓度的可可，可以提供抗氧化剂，有益心脏健康。黑巧克力可以降低血压和改善血管功能。
虽然这些食物对心脏健康有益，但并不意味着可以无限制地摄入，保持均衡的饮食，适量摄入各类营养素，才是保护心脏健康的最佳方式。此外，如果有心脏疾病或相关症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。