经常熬夜的人群可以吃食物进行补肝养肝，如动物肝脏、大枣、鸡蛋等，必要时还可以通过药物调理，如水飞蓟宾胶囊、护肝片、复方甘草酸苷片等。
一、补肝养肝食物
1、动物肝脏：比如猪肝、鹅肝等，含有丰富的钙、铁、蛋白质以及维生素，有补肝养血的食疗功效。
2、大枣：大枣营养价值较高，能够补脾益气，还能养肝补血，可以起到补肝养肝的作用。
3、鸡蛋：经常熬夜的人群还可以食用鸡蛋，含有丰富的蛋白质，易被人体吸收、利用，而且蛋白质还可以起到修护受损细胞的作用，从而有助于补肝养肝。
二、补肝养肝药物
1、水飞蓟宾胶囊：为辅助治疗肝脏疾病的药物，能够稳定肝脏细胞膜，保护肝细胞，清除肝脏内的毒素，从而能起到补肝养肝的作用。
2、护肝片：属于中成药，由柴胡、板蓝根、五味子等中药组成，具有疏肝理气的作用，在医生的指导下使用药物以后，能够增强肝脏的排毒功能。
3、复方甘草酸苷片：为肝脏的治疗药物，可以改善肝功能异常，有利于修复受损的肝细胞组织，起到补肝养肝的作用。
需要 注意的是，日常建议尽量改变睡眠习惯，避免熬夜，有利于补肝养肝。同时日常避免饮酒以及暴饮暴食，以免影响身体健康。