少儿肥胖最佳减肥方法包括规律作息、合理饮食、增加运动、心理疏导及家庭参与，通过这些举措，可改善新陈代谢、保证营养均衡、增强体质、树立自信，为孩子营造健康的减肥环境。
1、规律作息：养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。睡眠不足可能会影响新陈代谢，导致体重增加，避免熬夜，保持规律的生活节奏。
2、合理饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、糖果、饮料等。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例，保证营养均衡，控制每餐的食量，避免暴饮暴食。
3、增加运动：鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳、游泳等，运动可以消耗多余的热量，增强体质。每天保证一定的运动时间，逐步增加运动强度。
4、心理疏导：肥胖可能会给孩子带来心理压力，如自卑、焦虑等，家长和老师要给予孩子足够的关爱和支持，帮助他们树立自信，积极面对减肥过程中的困难。
5、家庭参与：家长要以身作则，养成健康的生活方式，为孩子树立榜样，鼓励全家人一起参与健康活动，营造良好的家庭氛围。
少儿肥胖日常养护，家长应定期为孩子测量体重和身高，监测身体变化，鼓励孩子多喝白开水，少喝含糖饮料。培养孩子良好的饮食习惯，如细嚼慢咽，创造积极的社交环境，让孩子在健康的氛围中成长。
少儿肥胖减肥应该注意什么
- 减肥速度不宜过快，少儿正处于生长发育阶段，过度追求快速减肥可能会影响身体正常发育，一般每月体重下降控制在1-2公斤较为适宜。
- 保证营养均衡，在控制高热量、高脂肪、高糖食物摄入的同时，不能减少蛋白质、维生素、矿物质等营养素的供应，以满足孩子生长发育的需求。
- 运动要适度安全，选择适合孩子年龄和身体状况的运动项目，避免过度运动导致受伤，运动前要做好热身准备，运动后要进行适当的放松。
- 心理支持要持续，减肥过程中孩子可能会出现情绪波动，家长和老师要给予耐心的鼓励和引导，让孩子保持积极的心态。不要使用成人减肥产品，少儿的身体与成人有很大差异，成人减肥产品可能会对孩子的身体造成严重损害。