严重焦虑症的治疗时长因病情而异，轻度患者配合治疗3个月-2年可改善或治愈；中度者6个月-3年有望好转；重度则需1-5年甚至更久，且都需长期关注，以防复发。
1、轻度焦虑症且积极配合治疗：
若患者症状相对较轻，如仅有偶尔的过度担忧、轻微失眠等，在接受规范心理治疗配合适度运动锻炼和良好生活习惯养成的情况下，可能3-6个月会有明显改善，1-2年可基本达到临床治愈，症状显著减轻，社会功能基本恢复正常。
2、中度焦虑症配合综合治疗：
对于中度焦虑症患者，存在较频繁的焦虑发作、心慌手抖等躯体症状以及一定程度的社交或工作功能影响，采用药物治疗联合心理治疗，还应该进行生活方式调整，大概6个月-1年能看到症状减轻，2-3年有望实现较好的治疗效果，焦虑发作大幅减少，生活质量明显提升。
3、重度焦虑症及复杂病情：
重度焦虑症患者伴有严重的惊恐发作、多种躯体化障碍且可能合并其他精神或心理问题，药物治疗初期可能需要多种药物联合使用，且调整周期长，心理治疗也更为密集，这种情况下，1-2年可能才开始逐步控制症状，3-5年甚至更久才能达到较为稳定的治疗效果，恢复部分社会功能，但仍需长期随访监测，防止复发。
若未重视焦虑症治疗，患者可能陷入长期的精神痛苦，工作与学习能力严重受损，社交关系破裂，甚至引发抑郁等其他精神疾病，还会对身体健康造成负面影响，如心血管问题等，极大地降低生活质量与生命预期。
严重焦虑症患者的日常注意事项
- 睡眠管理：建立规律睡眠时间表，每晚尽量在相同时间上床休息，睡前1小时避免使用电子设备，可通过温水浴、阅读轻松书籍等助眠，保证7-9小时高质量睡眠，利于稳定情绪与恢复精力，长期坚持可改善焦虑状态。
- 饮食优化：增加富含欧米伽-3脂肪酸食物摄入，如深海鱼、亚麻籽等，有助于大脑健康，减少咖啡因与酒精摄取，避免刺激神经，多吃全谷物、蔬菜、水果等富含营养食物，维持身体营养平衡，为心理健康提供物质基础，约1-2个月可见身体状态改善。
- 休闲活动安排：每日安排特定休闲时光，如练习书法、听音乐等，这些活动能转移注意力，舒缓紧张神经，每周至少进行一次户外活动，如野餐、登山等，亲近自然，放松身心，坚持数月可有效缓解焦虑情绪，提升心理韧性。