多长时间排精一次比较好，并没有一个固定的答案，因为受到多种因素的影响，包括年龄、身体健康状况、性生活频率等。年轻人建议每周2-3次，中年人一般每周1-2次或每两周一次，老年人可能每月一次或更少，均算正常排精表现。
- 1、年龄因素
- 年轻人：在这个年龄段，男性的性功能和生育能力通常处于高峰期。他能更频繁地进行性生活或排精，每周2-3次甚至更多次都是正常的。只要第二天没有感到疲劳或不适，就可以保持这样的频率。
- 中年人：随着年龄的增长，男性的性功能和生育能力可能会逐渐下降。因此，可能需要减少排精的频率。一般每周1-2次或每两周一次比较合适。
- 老年人：对于老年人，保持适度的性生活和排精频率同样重要。有助于维持身心健康和延缓衰老，建议根据自己的身体状况和需求来制定合适的频率，可能是每月一次或更少。
2、身体健康状况
- 身体健康状况良好的男性可以保持较高的排精频率，而身体状况较差或患有慢性疾病的男性则需要适当减少排精次数，以避免对身体造成过大的负担。
3、性生活频率
- 性生活的频率也会影响排精的次数，如果性生活频繁，排精的次数自然会相应增加。然而，过度的性生活和排精可能会对身体造成负面影响，如疲劳、精神萎靡等。因此，建议根据个人的性生活频率来调整排精次数。
无论排精的频率如何，都应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和不良嗜好对身体的损害。