膝盖后面的筋疼，即膝关节后侧疼痛，可能由多种原因引起，包括肌肉和肌腱损伤、膝关节劳损、膝关节退行性骨关节炎、腘窝囊肿以及腰椎疾病等。出现此类症状时，建议及时就医检查并遵医嘱治疗。
1、肌肉和肌腱损伤：剧烈运动、迅速伸展膝关节或不当发力可能导致膝关节后方的半腱肌、股二头肌等肌腱受到过度牵拉而损伤，会引起明显的疼痛，可能伴有肿胀和压痛，严重时还可能出现活动受限。
2、膝关节劳损：长时间行走、站立或进行重复性膝关节运动，如跑步、跳跃等，可能导致膝关节周围肌腱和韧带的劳损，表现为膝关节后面的筋疼，休息后可缓解，但长时间活动后又会出现疼痛。
3、膝关节退行性骨关节炎：随着年龄的增长，膝关节可能出现退行性改变，如关节软骨磨损和退化，导致关节内出现炎症反应和骨质增生，可能刺激膝关节后方的组织，引起筋疼。
4、腘窝囊肿：膝关节后方腘窝内的滑液积聚可能形成囊肿，囊肿增长可能压迫周围组织引起疼痛。对于较小的囊肿，可采用非手术治疗，如穿刺抽液、注射药物等。对于较大或症状严重的囊肿，可能需要手术切除。
5、腰椎疾病：腰椎间盘突出或腰椎管狭窄症可能压迫坐骨神经，导致膝后肌肉疼痛，部分患者会出现膝盖后面筋疼的症状。根据腰椎疾病的严重程度，采取卧床休息、药物治疗、物理治疗或手术治疗等方法。
膝盖后面筋疼可通过多种方法缓解，适当休息，避免过度活动加重疼痛，进行热敷、按摩促进血液循环，也可进行适度的拉伸运动，若疼痛持续，应及时就医。坚持正确的缓解方法，定能减轻膝盖后面筋疼，恢复腿部正常活动。