判断自己有没有口臭，可通过唾液判断法、舌苔判断法、牙垢判断法、呼吸判断法、询问他人等方法进行判断。
1、唾液判断法
将手部用清水洗干净，注意不要用气味较大的洗手液、香皂等，以手部没有异味为宜，然后舔自己的手背，可以闻一下，如果有明显异味，说明有口臭。
2、舌苔判断法
用无菌棉签刮取一部分舌苔，放在鼻前闻一下，如果有明显异味，则提示有口臭。
3、牙垢判断法
用牙线或牙签剔出来一部分牙垢，也就是牙缝处的软垢，闻一下，如果有明显异味，提示口臭。
4、呼吸判断法
双手合拢，包住口鼻，向内哈气，闻一下，如果有明显异味，提示有口臭。另外，也可以用口罩代替手，测试方法是一样的。
5、询问他人
如果自己无法判断，可以询问自己的朋友和家人，通常他们是可以闻到的。
口臭的原因很多，可能是口腔卫生不良、牙周炎、鼻窦炎、扁桃体炎、消化不良、胃炎等疾病导致。如果确实存在口臭，可以通过按时刷牙、漱口等方式去除，如果无法去除，应及时到医院就诊，由医生明确是否存在疾病。