对于情绪低落、心情很烦躁的情况，一般考虑可能与生理因素有关，通过适当的自我调节即可改善，而对于因病理因素所致的不良情绪，还需就医后由医生采取合适的措施进行处理。
一、生理因素
如果日常生活、工作压力过大，或者经常受到挫折、打击，可能会感到情绪不佳。此时应进行自我调节，如通过听音乐，或进行瑜伽、散步、游泳等体育活动放松心情、舒缓情绪，也可与家人、朋友多沟通，进而缓解心理上的压力。另外，还要注意均衡膳食、规律作息，保证充足的睡眠，不要熬夜。
二、病理因素
1、焦虑症：通常考虑与生物因素、心理因素等有关，此时恐惧、担忧或焦虑的情绪会使人心烦意乱、难以控制，日常坐立不安。一般可进行支持性心理治疗、认知行为治疗等心理治疗进行改善，或应用盐酸丁螺环酮等药物缓解症状；
2、精神分裂症：部分患者可出现行为和思想的异常，容易激动、烦躁，部分患者可能会变得孤僻，缺乏体验快乐的能力，容易情绪低落。临床应用药物常见于盐酸氯丙嗪、氯氮平等；
3、甲状腺功能亢进症：因甲状腺激素产生过多引起的临床综合征，表现为易激动、烦躁、注意力不集中等情况。药物治疗时可选用甲巯咪唑、普萘洛尔等；
4、围绝经期综合征：主要因卵巢功能衰竭所致，可见精神及神经症状，如激动易怒、情绪低落、情绪失控等。除建立健康的生活方式外，必要时可应用艾司唑仑、谷维素等缓解。
因此，建议自身出现异常症状后及时就医，由医生明确具体原因后，再根据个人情况选择合适的药物进行治疗，避免病情迁延，造成不良影响。