耳垂附近有很多的穴位及神经，按摩耳朵，不仅仅能够保护我们的耳朵，也间接地刺激了身体的各大器官，对于身体有着很好的保健作用。能帮助补肾去肾火，还能改善睡眠、醒神健脑。
适当按摩好处多
1、补肾去肾火：按摩耳垂不仅可以起到补肾去肾火的作用，还可以达到加强元气、激发和推动全身脏腑组织器官的作用。经常按摩耳垂有助于缓解肾阴虚火旺引起的耳聋、耳鸣、心神不安、失眠等症。
按摩手法：
(1)用手指轻捏住耳垂，反复揉搓并用力前后上下拉动，力度以不疼痛为限，每曰2～3次，每次做1分钟。
(2)以双手示指、拇指肚，分别提揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回到原形。
2、改善睡眠：耳朵是全身经络的汇集之处，耳垂位于耳轮下端的柔软部分，经常按摩耳垂可以改善心脏供血，促进血液循环，改善睡眠。
按摩手法：方法是用双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，先将耳垂搓热，然后再向下向外抓拉，轻轻搓揉，使之产生酸胀和疼痛感，时间在5分钟内，最好不超过10分钟。
3、醒神健脑：耳垂一带，也就是对应人体头面区的部位，集中在这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。
按摩手法：将食指和中指并拢，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住，进行揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次。揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。揉耳垂，要坚持做效果才会好。
按摩须知要了解
按摩耳垂时应注意避免力度过重，应先从轻度逐渐加到适度，避免过于粗暴地揉捏，除了适当按摩局部，也应保持良好的生活习惯，如早睡早起，避免过度劳累、作息规律，保持饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，适当进行体育锻炼，有助于机体保持健康。
[1]张威编著.图解自我保健按摩全书全彩图解典藏版[M].天津:天津科学技术出版社.2017.226.
[2]徐东娥编.中医适宜技术与特色护理实用手册[M].北京:中国中医药出版社,2021.01.278.