早上空腹状态，且排空大小便后测得的数值，是一天中最为准确的体重数据。在这个时间段内，人体的重量不受胃里食物或液体、排泄物等影响，所以可以得到较为准确的体重数据。
在一天中，人的体重会因为多种因素而发生变化，如饮食、运动、排泄、体液摄入等。所以，测量体重时要注意在早餐前测量体重，这样可以避免食物和液体的影响。空腹状态下，体重主要由身体的组织和骨骼质量组成，可以得到相对准确的体重数据。
如果想进行体重的比较，建议在相同的条件下测量，例如使用同一台体重计，同一种测量方法等，这样可以排除不同因素对体重的影响。测量体重前，尽量避免剧烈运动，因为运动会导致体液的丢失或聚积，从而影响体重的准确性。
而晚上的体重数值通常在一天中最高，这是因为白天进食的食物和水分会在体内积聚，导致体重增加。与晨起空腹排便后的体重相比，晚上的体重会有一定差距。因此，不建议在晚上测量体重。
需要注意的是，每个人的体重会有日常波动，尤其是女性在月经周期中体重会有一定的变化。所以，测量体重应该关注长期变化趋势，而不是一次测量结果。最好每 周或每月固定时间测量体重，并记录下来，以便更好地了解自身的体重变化情况。