膝盖关节疼痛的原因复杂多样，主要可以归纳为退行性变、运动损伤等，可以通过休息与保暖、物理治疗等方法处理，具体可根据自身情况进行选择。
1、膝盖关节疼痛的常见原因
- 退行性变：随着年龄增长，膝关节周围的软组织、韧带、半月板、软骨等结构会逐渐老化，导致疼痛，是老年人膝盖疼痛最常见的原因之一。
- 运动损伤：剧烈运动或不当的运动方式可能导致膝关节的韧带、半月板等结构受损，引发疼痛，常见于运动员和健身爱好者。
- 炎症性疾病：如膝骨关节炎、滑膜炎等，由于关节内炎症介质的释放，导致关节疼痛、肿胀，上述疾病多与年龄、关节磨损、感染等因素有关。
- 自身免疫性疾病：如类风湿关节炎，免疫系统错误地攻击关节组织，导致关节疼痛、肿胀和僵硬。
2、膝盖关节疼痛的解决方法
- 休息与保暖：减少膝关节的负重和活动，给予关节充分的休息时间，注意膝关节的保暖，避免长时间受凉。
- 物理治疗：如热敷、冷敷、针灸、理疗等，可以有效缓解膝关节的疼痛和肿胀。急性疼痛时，可先进行冷敷；疼痛缓解后，再进行热敷或理疗。
- 药物治疗：口服非甾体类抗炎药或外用消炎止痛药膏，减轻炎症和疼痛，对于类风湿关节炎等自身免疫性疾病，还需使用抗风湿药物。
- 康复锻炼：在专业指导下进行膝关节的康复锻炼，如股四头肌训练、关节活动度训练等，增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性，改善关节功能。
- 手术治疗：对于严重的膝关节损伤或退行性变，如半月板撕裂、关节软骨严重磨损等，可能需要进行手术治疗，如关节镜手术、人工膝关节置换术等。
在日常生活中，应注意保护膝关节，避免过度运动和不当姿势，预防膝盖关节疼痛的发生，一旦出现膝盖关节疼痛症状，应及时就医检查并遵医嘱治疗。