孕期脚肿是常见现象，主要由生理性和病理性原因引起，生理性原因包括子宫压迫下腔静脉、血容量增加及激素水平变化；病理性原因则涉及低蛋白血症、妊娠高血压、贫血及心、肾疾病等。
1、生理性原因
- 子宫压迫：随着孕期推进，胎儿及子宫逐渐增大，压迫下腔静脉，导致下肢静脉回流受阻，进而引发脚肿，这是孕期常见的生理现象，尤其在孕晚期更为显著。
- 血容量增加：孕期血容量相比非孕期增加约30%-40%，导致血浆渗透压降低，组织间液增多，加之地心引力作用，液体易积聚于下肢，引起脚肿。
- 激素水平变化：孕期雌激素和醛固酮分泌增加，促进肾小管对钠和水的重吸收，导致水钠潴留，也是脚肿的重要原因之一。
2、病理性原因
- 低蛋白血症：孕期营养摄入不足或蛋白质消耗过多，可能导致低蛋白血症，进而引发组织间隙水肿，表现为脚肿。
- 妊娠高血压：妊娠高血压疾病可损害孕妇血管内皮，影响肾功能，导致蛋白尿和低蛋白血症，进而引发脚肿，高血压本身也可能导致血管通透性增加，加重水肿。
- 贫血：孕期易发生缺铁性贫血，贫血可导致组织缺氧，毛细血管通透性增加，液体渗出增多，进而引发脚肿。
- 心、肾疾病：孕妇若患有心脏疾病或肾脏疾病，如心功能不全、肾功能不全等，也可能导致下肢水肿，表现为脚肿。
孕妇在出现脚肿症状时，应首先判断其是否为生理性水肿，若休息后症状不缓解或持续加重，应及时就医检查，以排除病理性因素。
怀孕脚肿的缓解方法有哪些
- 避免长时间站立或久坐，每隔一段时间起身走动或抬高双腿休息，有助于促进血液循环；睡觉时尽量采用侧卧位，以减轻子宫对下腔静脉的压迫，可以在脚下垫一个枕头或折叠的毛巾，帮助血液回流。
- 每天进行适量的散步，可以促进血液循环，减轻脚肿；在专业指导下进行孕妇瑜伽，可以锻炼下肢肌肉，提高血液循环效率。
- 低盐饮食，减少盐分的摄入，以降低水肿的发生，过多的盐分会导致体内水分潴留，加重脚肿；多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，有助于维持血浆胶体渗透压，防止水分过多地渗入组织间隙；蔬果中富含维生素和矿物质，多吃蔬果有助于提高身体代谢和免疫力，减轻水肿。