浑身没劲酸痛、头晕脑胀的症状可能由多种原因引起，如过度劳累、睡眠不足、神经功能衰弱、感冒或其他感染、贫血、脑供血不足等，所采取的缓解方法存在差异，可能包括补充睡眠、药物治疗等。
1、过度劳累：长时间的工作、学习或体力活动，导致身体过度疲劳，肌肉产生乳酸堆积，从而引发酸痛感；同时，大脑因长时间紧张工作而供血不足，引起头晕脑胀。建议充分休息，合理安排工作与休息时间，适当进行放松活动，如散步、瑜伽等。
2、睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量不佳，导致身体无法得到充分休息，进而出现疲劳、头晕脑胀等症状。建议保证充足的睡眠时间，尽量保持每天7-9小时的睡眠时间，并注意提高睡眠质量。
3、神经功能衰弱：长期的精神紧张、压力过大等因素导致神经功能衰弱，表现为头晕脑胀、浑身没劲等症状。建议学会放松自己，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力；保持良好的生活习惯和作息规律。
4、感冒或其他感染：感冒或其他感染性疾病会导致身体出现炎症反应，引发全身酸痛、头晕脑胀等症状。建议及时就医检查，根据病因进行针对性治疗，如遵医嘱使用抗生素、抗病毒药物等；同时注意休息和保暖，避免病情加重。
5、贫血：贫血导致血液中红细胞数量或质量下降，进而影响身体各部位的氧气供应，出现头晕脑胀、全身无力等症状。建议多吃富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏等；必要时在医生指导下进行药物治疗，如补充铁剂。
6、脑供血不足：大脑血液供应不足，可能由于血管狭窄、血液黏稠度增高等原因引起，导致头晕脑胀、全身无力等症状。应及时就医检查，根据医嘱进行药物治疗或改善生活习惯，如调整饮食结构、增加运动量等。
如果浑身没劲、酸痛、头晕脑胀的症状持续时间较长、严重或伴有其他不适症状，如发热、咳嗽、呕吐等，建议及时就医，以确定病因并进行针对性治疗。