14岁女生的正常身高范围大约在147-169cm，而标准身高约为158cm。然而，这个数值只是一个平均值，并不能全面反映所有个体的情况。每个孩子的成长路径都是独一无二的，受遗传背景、营养状态、睡眠质量和体育锻炼等多种因素共同作用的结果。
- 遗传因素在很大程度上决定了一个人可能达到的最大身高潜力，父母或直系亲属的身高往往能提供一个大概的预测，但并非绝对。例如，在一些家庭中，孩子的身高可能会明显高于或低于父母的平均身高，这反映了遗传变异性的存在。此外，性别也是影响身高的重要因素之一，通常情况下，女性比男性早进入青春期，因此她们的快速生长期也相对较早开始并结束。
- 营养也是影响身高的关键因素之一，充足的蛋白质、钙、维生素等营养素对于骨骼生长至关重要。此外，良好的睡眠也很重要，生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足的睡眠时间，有利于孩子的身体发育。
需要注意的是，每个孩子的生长发育速度不同，存在个体差异。有些女孩可能发育较早，在14岁时身高已经达到较高水平；而有些女孩可能发育相对较晚，后期还有较大的生长空间。如果家长对孩子的身高有疑虑或担忧，可以带孩子到医院进行相关检查，以便更准确地了解孩子的生长发育状况。
如何预防14岁女孩身高发育异常
1、均衡饮食：增加乳制品、鱼类、豆类及绿叶蔬菜等富含这些营养成分的食物摄入，同时减少高糖、高脂肪食物的消费，有助于维持健康的体重和促进正常的身高增长。
2、保证充足睡眠：青少年时期是身体快速发育的关键阶段，确保每晚有8到10小时的高质量睡眠对于身高的正常发展至关重要。
3、规律体育活动：参与适度的体育锻炼，如跳绳、篮球、游泳等有助于拉伸脊椎和四肢骨骼的运动，可以有效刺激骨骼生长。此外，户外活动还有利于获得充足的阳光照射，促进体内维生素D的合成。
4、定期体检：通过定期的身体检查监测孩子的生长速度和发育情况，及时发现任何可能影响身高的潜在问题，医生可以通过骨龄评估等手段判断孩子的发育是否符合其年龄应有的标准。