脊柱的正常生理弯曲，指的是人体脊柱从侧面观察时，呈现出的四个具有特定方向的弯曲形态。从颈部到骶部，依次为颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。颈曲和腰曲向前凸，胸曲和骶曲向后凸。这些弯曲是在人体生长发育过程中逐渐形成的，对维持身体平衡、缓冲运动冲击力、保护脊髓等重要器官起着不可或缺的作用，是保证人体正常生理功能和运动能力的关键结构特征。
- 颈曲位于颈椎段，在出生后随着婴儿抬头动作的发展而逐渐形成，其前凸使得颈部能够灵活转动，同时对头部起到支撑和减震作用。胸曲在胸椎部分，呈向后凸的形态，它有助于扩大胸腔容积，为心肺等重要脏器提供足够的空间。腰曲前凸，主要在腰椎区域，其形成与人类直立行走密切相关，可分担上半身重量，增强身体在站立和行走时的稳定性。骶曲则在骶椎部分，向后凸，对骨盆起到稳定作用，在坐立和行走中维持身体平衡。
- 脊柱的正常生理弯曲犹如一个弹簧结构，在人体进行跑跳、行走等运动时，能够缓冲来自地面的冲击力，减少震动对头部和内脏器官的影响。这些弯曲还能使身体重心均匀分布，维持身体在不同姿势下的平衡，无论是站立、行走还是坐下，都能保证身体的稳定。此外，弯曲的脊柱为脊髓提供了一个相对安全的保护通道，降低脊髓受外力损伤的风险。
不良姿势是影响脊柱正常生理弯曲的重要因素之一，长期低头看手机、伏案工作，会使颈椎前伸，破坏颈曲的正常形态。久坐且坐姿不正确，弯腰驼背，会加重胸曲后凸程度，影响腰曲的正常弧度。另外，脊柱的外伤，如骨折、脱位等，若治疗不当，也会导致脊柱生理弯曲的改变。某些疾病，如强直性脊柱炎，会引起脊柱进行性的僵硬和畸形，严重破坏脊柱的正常生理弯曲。
维护脊柱正常生理弯曲的方法
1、保持正确姿势：日常要时刻注意保持正确姿势，站立时，双肩放松，挺胸收腹，使身体重心均匀分布在双脚，避免歪身斜靠。坐姿上，选择高度合适的桌椅，背部挺直，腰部可使用靠垫支撑，眼睛平视电脑屏幕，防止弯腰低头。行走时，步伐平稳，抬头挺胸，避免低头走路，减少对脊柱生理弯曲的不良影响。
2、选择合适睡眠用品：睡眠时，选择合适的床垫和枕头至关重要。床垫应软硬适中，能贴合身体曲线，为脊柱提供均匀支撑，避免脊柱在睡眠中因受力不均而变形。枕头高度要合适，一般以自己的一拳高为宜，保证在睡眠时颈椎处于自然的生理曲度，不出现过度前屈或后伸。