实际上，并不存在睡觉头绝对不能朝向的某个特定方向，睡觉头的朝向选择需综合卧室布局、个人习惯等多方面因素，关键是要选择能让自己获得良好睡眠体验的头朝向。
- 若卧室的门窗位置、家具摆放等条件限制，可能使某些头的朝向更有利于睡眠。如窗户若朝东，头朝西脚朝东睡觉，可避免清晨阳光直射面部，减少光线对睡眠的干扰。
- 反之，若头朝东脚朝西，阳光可能过早唤醒睡眠中的人，影响睡眠连续性。此外，床头若靠近嘈杂的走廊或电器设备，噪音和电磁辐射可能干扰睡眠，此时调整头的朝向，远离干扰源，能营造更安静、舒适的睡眠环境。
- 个人睡眠习惯在头朝向选择中起着关键作用，长期习惯某种头朝向睡觉的人，身体已经适应了相应的空间感觉和姿势状态。突然改变头的朝向，可能导致睡眠时潜意识的不安，进而影响睡眠质量。如习惯头朝北方睡觉的人，若因某些原因改为头朝南方，可能会在睡眠中频繁翻身，难以进入深度睡眠。
健康状况也会影响头的朝向选择，部分患有心脑血管疾病的人群，可能对头部位置有特殊要求。如严重心力衰竭患者，睡觉时头高脚低、头部适当抬高，有助于减轻肺部淤血，缓解呼吸困难症状，更利于睡眠。但并不意味着这类患者头不能朝某个特定方向，而是在特定健康状况下，需结合身体需求和舒适程度来调整头的朝向。
睡觉的注意事项
1、睡眠环境：调控卧室温度在20-22℃，湿度维持在40%-60%，营造舒适温湿度环境。采用隔音材料隔绝外界噪音，安装遮光窗帘，避免夜间光线干扰，创建安静、黑暗睡眠空间，减少睡眠干扰因素，促进深度睡眠。
2、睡眠姿势：选择合适睡眠姿势，仰卧时可在膝盖下方垫薄枕，维持腰椎生理前凸，减轻腰部压力；侧卧时保持脊柱在一条直线，可在两腿间夹薄枕，缓解髋关节和腰部压力。避免俯卧，以防压迫胸部、影响呼吸及颈椎健康。
3、作息调整：建立规律睡眠作息，每天固定时间上床睡觉和起床，周末也保持一致。避免白天过长时间午睡，午睡控制在30分钟以内，稳定生物钟，提高睡眠效率。