神经调节的基本方式包括反射、神经递质传递、自主神经系统调节、神经激素调节以及中枢神经系统整合调节等多个方面，这些方式相互协作、相互补充，共同构成神经调节网络，确保机体能够适应各种内外环境的变化并维持其正常的生理功能。
1、反射：反射是神经调节的基本形式，指的是在中枢神经系统的参与下，人体或动物体对内外环境变化作出的规律性应答。反射的结构基础为反射弧，包括感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器五个基本环节。
2、神经递质传递：神经元之间的信息传递是通过神经递质这种化学信号来完成的。当神经冲动到达突触末端时，突触前膜会释放神经递质到突触间隙，神经递质随后与突触后膜的受体结合，引起电位变化，从而传递神经信号。
3、自主神经系统调节：自主神经系统主要调节内脏器官的功能。自主神经系统包括交感神经和副交感神经两部分，它们通过释放不同的神经递质来分别兴奋或抑制内脏器官的活动，从而维持内环境的稳定。
4、神经激素调节：神经激素调节是神经调节与内分泌调节相结合的产物。神经内分泌细胞在感受到刺激后，会分泌神经激素并通过血液循环将其输送至靶器官，从而发挥调节作用。
5、中枢神经系统整合调节：中枢神经系统是神经调节的最高级中枢。它通过整合各种感觉信息和内部生理信息，协调和调节全身的生理活动。中枢神经系统能够对这些信息进行复杂的处理和分析，并作出相应的反应和决策。
注意虽然运动有益健康，但过度剧烈的运动可能导致身体疲劳和神经系统过度紧张应适度为宜，吸烟和过量饮酒都会对神经系统造成损害，应尽量避免或限制。