REM（快速眼动）睡眠占总睡眠时间的比例因年龄而异，一般成年人的快速眼动睡眠占比为20%-25%。睡眠是由多个阶段组成的复杂生理过程，包括非快速眼动睡眠（NREM）的浅睡眠、深睡眠阶段以及快速眼动睡眠阶段。
通常情况下，快速眼动睡眠阶段与大脑的信息处理、记忆巩固等功能密切相关。在快速眼动睡眠中，大脑神经元活动频繁，类似于清醒状态，此时大脑会对白天学习和经历的信息进行整理和储存，将短期记忆转化为长期记忆。
正常的睡眠结构需要各个阶段保持相对稳定的比例，以保证睡眠的质量和效果。成年人的快速眼动睡眠占比20%-25%，与非快速眼动睡眠的比例相协调，共同维持了睡眠结构的平衡。如果快速眼动睡眠占比出现异常，可能会打破睡眠结构的平衡，影响整个睡眠过程，导致睡眠障碍的发生。
不同年龄段的快速眼动睡眠占比有所不同，新生儿的快速眼动睡眠占比最高，可达50%左右，这是因为新生儿的大脑发育尚未成熟，快速眼动睡眠有助于促进大脑的发育和神经网络的构建。随着年龄的增长，快速眼动睡眠占比逐渐下降，儿童期约为30%-40%，到了老年期，快速眼动睡眠占比可能会降至15%左右。
而对于成年人来说，这个快速眼动睡眠占比20%-25%是正常的。快速眼动睡眠对身体的生理调节起着重要作用，在这个阶段，身体的心率、呼吸频率会加快，血压也会有所波动，同时肌肉张力会下降，处于一种相对麻痹的状态。
这种生理变化有助于身体在睡眠中进行自我修复和调整，例如促进免疫系统的功能、调节激素分泌等。适当的快速眼动睡眠占比能够保证身体各系统在睡眠中得到充分的调节和恢复，维持身体的正常生理功能。