焦虑症的原因涉及多个方面，包括遗传因素、神经生化因素、神经生理因素、心理因素、社会环境因素、躯体疾病以及药物和物质因素等。
1、遗传因素：研究表明，焦虑症在具有家族病史的人中更为常见。血缘亲属中同病率较高，且双卵双生子的同病率远低于单卵双生子。这表明遗传因素在焦虑症的发生中起着重要作用。
2、神经生化因素：神经递质的失衡被认为是焦虑症的重要病理机制之一。特别是γ-氨基丁酸、5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质的异常可能与焦虑症的发生有关。这些神经递质在调节情绪、认知和行为方面起着关键作用，它们的失衡可能导致焦虑情绪的产生。
3、神经生理因素：大脑内情绪控制环路的异常也是焦虑症的原因之一。前额叶、杏仁核、海马、下丘脑、前扣带回等区域的结构、功能或联系异常，可能引起情绪控制障碍，构成焦虑障碍的病理结构基础。这些区域的异常可能导致个体在面对外部刺激时产生过度的焦虑反应。
4、心理因素：个体在面对外部和自身原因的压抑、过分担忧和恐惧时，若不能运用有效的防御机制，则可能会出现焦虑症。这些心理因素可能源于童年或少年期的心理创伤、过度保护或虐待等经历，也可能与个体的认知方式和信息处理方式有关。
5、社会环境因素：遇到创伤性事件或压力，如工作压力、人际关系紧张、经济困难、生活事件变动等，都可能诱发焦虑症。这些社会环境因素可能通过影响个体的情绪调节能力和应对机制，从而增加患焦虑症的风险。
6、躯体疾病：某些医学疾病如甲状腺功能亢进、心力衰竭等，可以直接引起焦虑症状。这些躯体疾病可能通过影响神经递质的分泌和代谢，或者通过影响个体的生理状态和心理状态，从而引发焦虑情绪。
7、药物和物质因素：某些药物和物质的使用或戒断也可能导致焦虑症状的出现。例如，咖啡因、皮质类固醇、可卡因等物质的使用或戒断都可能引起焦虑反应。此外，一些抗高血压药物、镇静药物等也可能导致焦虑症状的出现。
8、性格特征：自卑、自信心不足、胆小怕事、谨小慎微等性格特征也是焦虑症的易感因素。这些性格特征可能导致个体在面对困难和挑战时更容易产生焦虑情绪，并难以有效应对。
焦虑症的原因是多方面的，可能涉及上述一个或多个因素的相互作用。因此，在治疗焦虑症时，需要综合考虑患者的具体情况，采取针对性的治疗措施。
焦虑症的日常调理
- 充足的睡眠有助于缓解焦虑情绪。尽量保持每天固定的起床和睡觉时间，避免熬夜和过度疲劳。运动可以释放压力，调节情绪。建议进行适度的有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极等。运动时应避免过度激烈，以免引发身体不适。
- 避免摄入过多咖啡因和刺激性食物，如咖啡、浓茶、辣椒等。这些物质可能会加重焦虑症状。同时，保持营养均衡，多吃水果、蔬菜等富含维生素和矿物质的食物。
- 通过深呼吸、冥想等方式进行放松训练，以减轻身体和心理的紧张状态。可以在家中安静的环境下进行，也可以在专业人士的指导下进行。做自己感兴趣的事情，如阅读、听音乐、做手工等，以转移对焦虑情绪的关注。这些活动可以帮助放松心情，舒缓焦虑。
- 与亲朋好友交流、参加社交活动等，有助于缓解焦虑情绪。通过与他人的互动和分享，可以获得情感上的支持和理解。在社交活动中，避免过度刺激的环境和情境，如嘈杂的聚会、紧张的会议等。选择适合自己的社交方式和场合，以保持身心舒适。