血虚是中医常见的一种证候类型，主要是指血液亏虚，不能濡养脏腑、经络、组织而出现的一系列症状，包括面色无华与唇甲色淡、头晕眼花与视力减退、失眠多梦与健忘等。
1、面色无华与唇甲色淡：中医认为，心主血脉，其华在面，肝藏血，开窍于目，其华在爪。当血虚时，血液不能充分濡养面部肌肤与指甲，就会导致面色苍白或萎黄，失去红润光泽，看起来毫无生气。嘴唇颜色也会变得淡白，指甲同样失去正常的红润，变得苍白、脆薄易裂。长期血虚的女性，往往看起来气色不佳，与同龄人相比显得更为憔悴，嘴唇如同被一层白霜覆盖，毫无血色；
2、头晕眼花与视力减退：由于血虚不能上荣头目，头部得不到充足的血液滋养，就容易出现头晕的症状，这种头晕常表现为眩晕感，感觉周围物体在旋转或者自己站立不稳。同时，眼睛也会因血虚而失于濡养，出现视力下降、视物模糊，甚至眼前发黑等情况；
3、失眠多梦与健忘：血虚心神失养，会导致人的精神状态出现异常。夜晚难以入眠，即使入睡也会多梦纷纭，睡眠质量极差。而且记忆力也会减退，常常忘记刚刚发生的事情或者重要的安排，学习和工作效率大打折扣。就像一些长期贫血的人，晚上辗转反侧难以入睡，白天则精神恍惚，丢三落四，对生活造成诸多不便。
此外，在女性生理方面，血对于月经有着极为重要的作用。血虚时，血海空虚，月经量会明显减少，月经周期可能延长，甚至出现闭经的现象。原本规律的月经变得紊乱，不仅影响女性的生殖健康，还可能对其心理产生压力和焦虑情绪。
血虚症状的改善方法
- 饮食滋补，在饮食上，可以多食用一些具有补血作用的食物，例如红枣，其性温味甘，能补中益气、养血安神，可直接食用或用于炖汤、煮粥。桂圆肉，甘温滋补，益心脾、补气血，可与红枣搭配煮水饮用。
- 生活调养，保证充足的睡眠至关重要，因为睡眠过程中人体会进行自我修复与造血功能的调节。每晚尽量保证7-8小时高质量睡眠，避免熬夜。同时，适当进行运动锻炼，如瑜伽、太极拳等较为缓和的运动方式，可促进气血流通，但要注意运动强度不宜过大，以免过度消耗气血。
- 中药调理，可在医生指导下服用一些经典的补血中药方剂，如四物汤，由当归、川芎、白芍、熟地黄组成，具有补血调血的功效。