头皮止痒最简单的方法如温水洗头、使用盐水或苏打水、草药洗发水等，通过综合这些方法，可以有效缓解头皮痒的症状，在尝试任何新的头皮护理方法之前，最好先进行皮肤测试，以避免过敏反应。
1、温水洗头：使用温水洗头，避免过热或过冷的水温刺激头皮，避免使用过于刺激或含有大量化学成分的洗发水，洗头时不要用指甲抓挠头皮，而是用指腹轻轻按摩头皮，以促进血液循环并帮助清洁。根据个人发质和头皮状况调整洗头频率，油性头皮可以每天或隔天洗一次，而干性头皮则可以适当减少洗头次数，建议每2-3天洗一次，
2、使用食盐或苏打水：将一小勺食盐放在手掌中，加入少量温水搅拌后，在头皮上按摩几分钟，然后用温水冲洗干净，食盐含有抗菌成分，有助于减轻头皮痒的症状，也可将适量的苏打粉混合在水中，用这个混合液来冲洗头发，苏打水可中和头皮上的酸性物质，减轻头皮痒的问题。
3、草药洗发水：如迷迭香、薰衣草和茶树油等具有镇静头皮和止痒的功效，使用这些草药洗发水可能有助于缓解头皮痒，注意用药时需在医生的指导下进行。
4、避免刺激：尽量减少使用发胶、发蜡和发喷雾等化学制品，这些产品可能会刺激头皮，导致头皮痒，避免频繁染发或烫发，这些行为也可能对头皮造成刺激。
5、饮食调整：饮食清淡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于改善头皮健康，避免过多摄入辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能加重头皮痒的症状。
6、心态调整：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，这些情绪因素也可能影响头皮健康。
如果头皮瘙痒持续存在或伴有严重的脱屑、红斑等症状，建议咨询皮肤科医生进行专业的诊断和治疗，以便对症治疗，快速缓解症状。