嗝逆不止可通过喝水与深呼吸、调整生活习惯、药物治疗、中医调理及体外膈肌起搏治疗等方法缓解，患者需根据自身的状况选择合适的方法，并在专业医生的指导下进行治疗。
1、喝水与深呼吸：对于轻微的嗝逆，可以采取屏气、喝冷水、转移注意力等方法。屏气时，可以通过深呼吸尽量排空后，屏气数秒再深吸气，重复至嗝逆停止。喝冷水时，可以选择一口气快速喝下一杯温水，通过食管的扩张刺激膈神经，达到缓解打嗝的效果。
2、调整生活习惯：调整生活习惯是预防和治疗嗝逆的重要措施，应避免过量进食，尤其是辛辣、油腻、过冷的食物，建议多吃易消化、富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。还要保持良好的作息时间，避免熬夜、过度劳累，有助于改善胃肠功能，减少打嗝的发生。
3、药物治疗：当非药物疗法无法缓解打嗝时，可以遵医嘱进行药物治疗，能够抑制膈肌痉挛，缓解打嗝症状。对于因感染引起的打嗝，如幽门螺杆菌感染，可以遵医嘱进行抗菌治疗。
4、中医调理：中医认为，嗝逆多由胃气上逆所致，可以在专业医生的指导下通过针灸等中医方法进行调理。针灸治疗时，可以选择和胃降逆、疏肝解郁的穴位进行针刺或艾灸，有助于缓解打嗝症状。
5、体外膈肌起搏治疗：对于顽固性嗝逆，即打嗝症状持续时间长、难以缓解的情况，可能需要就医采取更为专业的医疗手段，如体外膈肌起搏治疗。体外膈肌起搏治疗可以通过反馈作用抑制呃逆反射中枢，使膈肌有规律地收缩，直至嗝逆停止。
在治疗嗝逆不止的过程中，应明确打嗝的原因，避免盲目用药，对于持续性或顽固性打嗝，应及时就医，以免延误病情。在治疗过程中应保持良好的心态，避免情绪波动过大，以免影响治疗效果。
如何避免嗝逆不止
- 要避免嗝逆不止，需保持良好的饮食习惯，细嚼慢咽，避免进食过快或摄入过多易产气的食物。在生活中还需注意作息规律，避免熬夜、过度劳累，保持充足的睡眠，良好的作息有助于调节自主神经系统，减少嗝逆的发生。适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于提高身体免疫力，改善胃肠功能。
- 注意情绪管理，保持心情愉悦，避免精神过度紧张或焦虑，患者通过运动、冥想等方式放松身心，减轻压力。对于存在消化系统疾病风险的人群，应定期进行胃镜、肠镜等检查，及时发现并治疗潜在的消化系统疾病，可以有效预防嗝逆不止的发生，保护身体健康。