督灸，即在督脉的特定穴位上进行灸法治疗，是中医针灸治疗的一种重要方法，可以起到调和阴阳、疏通经络、强壮元气的效果，此外，还能养精补脑、调节脏腑。
督脉是中医经络理论中的一条重要经脉，起于下元，经过人体背部直达头顶，是人体阳经之海，与所有的阳经都有紧密的联系。
1、调和阴阳
督灸可以通过温热的作用，调和人体的阴阳平衡，使阴精盛则阳气自生，阳气足则阴精自足。当人体出现阴阳失调时，如阳虚、阴盛等病症，都可以通过督灸进行调和，以恢复健康；
2、疏通经络
督脉是人体阳经之海，与所有的阳经都有紧密的联系。督灸可以疏通经络，使气血通达，从而调节各脏腑功能，治疗各种因气血瘀滞引起的疾病；
3、强壮元气
中医认为元气是人体生命活动的基本源泉。督灸能温补元阳、壮盛元气，从而增强人体的生命力，提高身体的抗病能力；
4、养精补脑
督脉经过人体背部直达头顶，与脑部有着紧密的联系。督灸能够引导气血上升，改善脑部功能，对脑神经系统的疾病有辅助改善头痛症状的效果；
5、调节脏腑
中医认为脏腑功能的正常与否，直接关系到人体健康，督灸能够通过调节气血、调和阴阳，从而调节脏腑功能，使之正常运行。
由于个体差异、不同的病症和体质，督灸的效果和反应可能会有所不同。因此在进行督灸时，应该遵从中医师建议和指导。