做梦感觉身体动不了可能是睡眠姿势不当、心理压力大、睡眠质量差、睡眠瘫痪症等引起，应根据具体情况采取相应的处理措施。需要保持良好的睡眠习惯、缓解心理压力、及时治疗疾病是关键，同时要以平和的心态面对这种现象。
1、睡眠姿势不当：如果睡觉时手臂压在胸口、趴着睡等不良睡眠姿势，可能会压迫心脏和呼吸器官，导致身体血液循环不畅和呼吸受限，从而在做梦时出现身体动不了的感觉。需要调整睡眠姿势，选择舒适的睡姿，如侧卧或仰卧，避免手臂压在胸口等不良姿势。
2、心理压力过大：长期处于高压力状态下，如工作压力、学习压力、生活琐事等，可能会导致精神紧张、焦虑，在睡眠时大脑仍处于活跃状态，容易出现做梦身体动不了的情况。要学会缓解心理压力，可通过运动、冥想、听音乐等方式放松身心，合理安排工作和生活，避免过度劳累。
3、睡眠质量差：睡眠环境不佳、作息不规律等因素可能导致睡眠质量下降，进入深度睡眠的时间减少，容易在睡眠中出现异常感觉。可以改善睡眠环境，保持安静、黑暗、舒适的睡眠条件，养成规律的作息时间，保证充足的睡眠时间。
4、睡眠瘫痪症：睡眠瘫痪症是一种常见的睡眠障碍，通常发生在刚入睡或即将醒来时，患者意识清醒但身体无法动弹，可能伴有恐怖的幻觉。需要尝试转动眼球、活动手指和脚趾等小幅度动作，逐渐恢复身体的控制，调整睡眠习惯，避免熬夜和过度疲劳。
做梦感觉身体动不了时不要过度惊慌，避免强行挣扎。注意调整睡眠姿势和生活习惯，保持良好的心态，如果症状频繁出现或伴有其他不适症状，应及时就医。