从中医角度来看，晒太阳在一定程度上可以帮助去除身体湿气。中医认为，自然界中的阳气具有温煦、推动、气化等作用。而太阳是自然界阳气的重要来源之一。当人体适度晒太阳时，可以吸收太阳的阳气，补充体内的阳气。阳气充足则能推动人体的气血运行，促进水液代谢，使湿气得以运化和排泄。
- 湿气在人体中常表现为阻滞气机运行，导致身体出现沉重、困倦、肢体关节酸痛、食欲不振、大便黏腻等症状。通过晒太阳，人体的阳气振奋，能驱散体内的寒湿之气。同时，晒太阳可以使人体微微出汗。中医认为，汗液的排泄也是排出体内湿气的一种途径。在出汗的过程中，体内的一些代谢废物和湿气可以随着汗液排出体外。
- 然而，晒太阳去除湿气也有一定的局限性和需要注意的地方。对于湿气较重且已经形成痰湿、湿热等复杂病理状态的人，单纯依靠晒太阳可能无法完全解决问题，还需要结合中药调理、饮食调节、运动锻炼等综合措施。
而且，晒太阳的时间和方式要适当，避免在炎热的中午长时间暴晒，以免损伤皮肤和引起中暑等不良反应。一般选择在上午或下午阳光较为温和的时候，每次晒太阳的时间控制在30 分钟至1小时为宜。此外，体质虚弱、阴虚火旺等人群在晒太阳时也需要谨慎，根据自身情况适当调整晒太阳的时间和强度。