一个乳头总是很痒，可能是由于多种原因导致的，包括衣物因素、皮肤因素等，若长时间无改善建议及时就医以获取准确的诊断和治疗建议。
皮肤干燥：如果局部乳头区域的皮肤变得干燥，可能会引起瘙痒感，此时可以使用温和的保湿霜或润肤乳，可能会帮助缓解症状。
衣物刺激：某些衣物材料或洗涤剂可能引发过敏反应，导致乳头瘙痒，还可能伴有红斑的表现。此时可以尝试更换衣物，或使用温和的洗涤剂，可能会有所帮助。
内分泌紊乱：如怀孕、月经周期、更年期等，都可能导致激素水平变化，进而影响乳头敏感度，在衣服摩擦后出现瘙痒感。此时属于正常情况，一般不用处理。
乳头湿疹：可能导致乳头区域出现红肿、疼痛和瘙痒等症状，此时建议保持皮肤干燥和清洁，并使用医生推荐的药物进行治疗，可能有助于缓解症状。
乳头炎：可能是细菌感染导致，此时由于炎症刺激在初期可能会出现乳头不适和瘙痒。此时可以到医院遵医嘱外用药物治疗，还要做好卫生清洁。
病理性乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿等疾病也可能会导致上述现象，建议咨询医生进行详细检查，确定具体原因并获得适当的治疗。在等待就医的过程中，可以尝试穿着柔软舒适的内衣，避免使用刺激性的清洁产品，保持乳房区域的清洁和干燥，避免过度抓挠，以防加重症状或引发感染。