在孕期，胎儿有几个阶段会经历明显的快速生长，也就是所谓的猛涨期，通常胎儿在孕期有三个主要的猛涨期，即孕20-24周、孕28-32周、孕36周以后直至分娩。
1、孕20-24周：
- 在这个时期，胎儿的各个器官逐渐发育成熟，比如心脏、肺脏等重要器官的功能逐渐完善。
- 与此同时，胎儿的体重和身长开始快速增长，孕妈能明显感觉到腹部的隆起，原本还不太明显的孕肚会迅速变大。
2、孕28-32周：
- 这一阶段胎儿的骨骼不断强化，肌肉也在逐渐结实，也会使得脂肪迅速积累，胎儿对营养的需求大大增加。
- 孕妈需要摄入更多富含蛋白质、钙、铁等营养素的食物，来满足胎儿的生长需要。
3、孕36周以后直至分娩：
- 在这段时间里，胎儿在为出生做最后的准备，体重增加较快，身体各部分进一步完善，比如肺部的功能会进一步成熟，以适应出生后的呼吸。
在这些猛涨期，孕妈要特别注意营养的均衡摄入。多吃新鲜的蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等食物，保证胎儿的生长需求。孕妈也要密切关注自身的身体变化，如体重的增长、血压的变化、水肿的情况等。在此期间，建议适当进行运动，比如孕期瑜伽、饭后散步等，但是不可以进行剧烈运动，如果出现异常情况，应及时就医，确保孕期的安全和顺利。