视黄醇，也被称为维生素A1，是一种重要的脂溶性维生素，具有保护皮肤、保持口腔健康、维持视觉、维持免疫功能、促进骨骼生长发育的作用和功效，可以在医生指导下适量补充，维护健康。
1、保护皮肤
视黄醇可以促进皮肤细胞的再生和生长，使皮肤更加坚韧、有弹性。它还可以调节皮肤的油脂分泌，有助于减少皮肤的干燥和粗糙。
2、保持口腔健康
视黄醇能够维持牙釉质的健康，并促进牙齿的生长和发育，预防龋齿。它还有助于口腔黏膜的更新，从而预防口腔溃疡。
3、维持视觉
视黄醇是构成视觉细胞内的感光物质的重要成分，对于维持暗光下的视觉功能尤为重要。缺乏视黄醇可能导致夜盲症等视力问题。
4、维持免疫功能
视黄醇视黄醇通过核受体对靶基因的调控，可以促进免疫细胞产生抗体，对维持免疫系统的正常功能至关重要。缺乏视黄醇可能导致免疫功能下降，使人体更易受到细菌和病毒的感染。
5、促进骨骼生长发育
视黄醇能够促进骨骼中钙的吸收和利用，有助于骨骼的正常生长和发育。缺乏视黄醇可能导致骨骼 发育不良和骨质疏松等问题。
为了确保身体健康，应该通过日常饮食或补充剂合理摄取足够的视黄醇，例如动物肝脏、乳制品、蛋类等。过量摄入视黄醇可能导致中毒，因此在补充时应控制剂量并遵循医生的建议。