在中医理论里，发汗对排出身体的寒湿有一定作用。人体的气血津液在经络中运行，当寒湿之邪入侵人体，会阻滞气血的流通，导致经络不通，引发诸如关节疼痛、肢体沉重、身体困乏等不适症状。而通过适当发汗，能使毛孔张开，体内的寒湿之邪可随着汗液排出体外。
- 从汗液的形成来看，汗液是人体津液的一种外在表现形式。当人体处于正常状态时，津液在体内有序运行，发挥滋养脏腑、润泽肌肤等作用。一旦寒湿之邪侵犯人体，津液的代谢就会受到影响，出现停滞、凝聚的情况，进而形成寒湿之邪。适当发汗过程中借助汗液排出，打破寒湿之邪的凝滞状态，使人体的气血津液重新恢复流畅。
- 例如在一些外感寒湿之邪引发的疾病初期，如风寒湿感冒，患者会出现恶寒、发热、头痛、身痛、肢体酸楚等症状。此时，通过服用具有解表散寒、祛风除湿功效的中药，配合适当的保暖措施，促使身体微微发汗，可使寒邪从体表而解，湿邪也能随着汗液部分排出，缓解感冒症状，减轻身体的不适。
- 此外，在一些慢性疾病中，如寒湿痹证，患者长期受寒湿之邪困扰，关节疼痛、屈伸不利。通过中医的艾灸、拔罐等疗法，也能达到发汗的效果。艾灸借助温热之力，使局部气血运行加快，毛孔舒张，寒湿之邪得以排出；拔罐则通过负压作用，使罐内形成温热环境，促使皮肤充血、出汗，将体内的寒湿吸出。
不过，发汗并非对所有的寒湿病症都能起到显著的排邪作用。对于一些寒湿较重，且病程较长，已经深入脏腑、骨髓的情况，单纯依靠发汗可能无法彻底排出寒湿，还需要结合中药调理、饮食调养等多种方法综合治疗。而且，发汗时也要注意适度，过度发汗可能会损伤人体的正气和津液，导致身体虚弱、脱水等不良后果。
发汗排寒湿的注意事项
1、控制发汗程度：排寒湿时，以微微出汗为宜。过度发汗会耗气伤津，使身体变得虚弱。若发汗后出现心慌、乏力、口渴等症状，说明发汗过度。
2、辨明体质：体质虚弱、气血不足者，在排寒湿时需谨慎。这类人群本身正气不足，过度发汗可能进一步加重气血亏虚。
3、注意环境：发汗时要保证环境温暖、舒适，避免受寒。若在发汗过程中，寒邪趁机再次入侵，会加重体内寒湿，使病情恶化。
4、及时补充水分和电解质：发汗后应及时补充水分和电解质，可适量饮用温热的淡盐水，以补充因出汗流失的水分和盐分，维持身体的水盐平衡。