当女孩第一次来例假（月经）时，作为妈妈应该给予其理解和鼓励、提供必要的知识、准备卫生用品、关注情绪变化等，帮助其渡过这个特殊时期。
1、给予理解和鼓励：要让女孩知道这是每个女孩都会经历的正常生理现象，不必感到害羞或尴尬。鼓励女孩表达自己的感受，让女孩知道妈妈在这里支持她。
2、提供必要的知识：用简单易懂的语言向女孩解释月经是什么、为什么会发生，以及如何管理。可以告诉女孩月经周期的基本概念，如何选择合适的卫生用品（如卫生巾或卫生棉条），以及如何保持个人卫生。
3、准备卫生用品：在女孩第一次月经之前或开始时，为女孩准备好足够的卫生用品，如卫生巾、护垫等。可以带女孩一起去超市挑选，让女孩了解不同品牌和类型的产品，以便未来能够根据自己的需要做出选择。
4、关注情绪变化：青春期的女孩在月经初潮时可能会经历情绪波动。妈妈要特别关注女孩的情绪变化，给予女孩足够的关爱和支持。如果其感到焦虑、不安或沮丧，可以倾听女孩的心声，与其分享自己的经验或寻求专业帮助。
如果女孩出现痛经，教女儿一些缓解方法，比如使用热水袋敷在腹部、进行轻柔的伸展运动，例假期间不要吃冷饮、碰冷水，更不要剧烈运动，如果痛经难受，可以在医生指导下使用止痛药。