不宁腿在临床上是指不宁腿综合征，症状包括腿部不适感强烈、周期性肢体运动障碍、症状在特定时段加重等。不宁腿综合征是一种神经系统感觉运动障碍性疾病，给患者带来诸多不适与困扰，严重影响其生活质量与日常活动。
1、腿部不适感强烈：患者常感到腿部有难以描述的异常感觉，如刺痛、麻木、酸胀、蚁走感或深部肌肉内有瘙痒、牵拉、紧缩、疼痛感等。这些感觉多发生在小腿部位，也可能涉及大腿、脚部甚至上肢，通常在休息或安静状态下，尤其是晚上睡觉时更为明显，导致患者难以安静入睡；
2、周期性肢体运动障碍：伴随腿部不适感，患者在睡眠中会出现周期性肢体运动障碍。表现为腿部不自觉地、有节律地抽动，一般每隔几十秒发作一次，每次持续数秒至数分钟不等。这种腿部抽动会干扰患者的睡眠，使其频繁觉醒，导致睡眠质量严重下降；
3、症状在特定时段加重：不宁腿综合征的症状具有明显的时间节律性，多在傍晚或夜间加重，而在白天活动时症状相对减轻或消失。使得患者在晚上休息时备受折磨，不仅影响睡眠，还可能因长期睡眠不足引发焦虑、抑郁等情绪问题。
当患者出现腿部不适时，通过腿部活动，如走动、伸展、按摩、踢腿等，可以使症状得到暂时的缓解。但一旦停止活动，不适感又会迅速袭来，迫使患者不断地重复活动腿部，导致患者长期处于疲劳和身体不适的状态，生活节奏被打乱，生活质量显著降低。
不宁腿综合征的治疗措施
- 对于因缺铁导致的不宁腿综合征，补充铁剂是重要的治疗手段，同时可联合维生素C以促进铁的吸收，提高体内铁含量，改善神经功能，缓解腿部症状。多巴胺能药物可有效改善症状，能补充大脑中多巴胺的不足，调节神经传导，减轻腿部的不适感和异常运动。
- 保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠，有助于调节身体的生物钟，减轻症状在夜间的发作程度。
- 适度运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，可促进腿部血液循环，增强腿部肌肉力量，但要注意避免在临近睡眠时间进行剧烈运动，以免兴奋神经导致症状加重。同时，减少咖啡因、酒精等刺激性物质的摄入，避免吸烟，这些物质可能会加重腿部的不适感，影响睡眠质量。