孩子偏矮是指其身高低于同年龄、同性别儿童的正常身高范围。这可能由多种因素引起，如遗传、营养、睡眠、运动、疾病等，可以选择富含蛋白质的食物、富含钙的食物等，对于身高增长补得快。
1、富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。例如，鸡肉、鱼肉、牛肉、猪肉等肉类，以及蛋类、豆类、奶制品等，都富含优质蛋白质。蛋白质可以促进肌肉和骨骼的生长，对于孩子的身高发育非常重要。例如，鸡蛋中的蛋白质易于吸收，能为孩子提供充足的营养；而豆类中的植物蛋白也是很好的选择，如黑豆、红豆等。
2、富含钙的食物：钙是构建骨骼的重要成分。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的优质来源。豆制品如豆腐、豆皮，以及绿叶蔬菜如菠菜、小白菜等也含有一定量的钙。比如，每天喝一杯牛奶，可以为孩子补充足够的钙质，有助于骨骼的发育。
3、富含维生素D的食物：维生素D能促进钙的吸收和利用。鱼肝油、蛋黄、乳制品等食物富含维生素D。适当的晒太阳也能帮助身体合成维生素D。例如，鱼肝油中的维生素D含量较高，但食用时要注意适量。
4、富含锌的食物：锌有助于儿童的生长发育。牡蛎、虾等海鲜、肉类、坚果等食物富含锌。锌能促进蛋白质的合成和细胞生长，对孩子的身高增长有一定的帮助。像牡蛎，不仅锌含量丰富，还含有其他多种矿物质。
确保孩子饮食多样化，不偏食、不挑食，以保证各种营养素的均衡摄入。生长激素主要在夜间分泌，保证充足的睡眠时间有助于身高的增长。建议孩子每晚睡眠不少于8小时。适当的运动可以促进骨骼发育和生长激素的分泌。建议孩子多参加户外活动，如跳绳、篮球、游泳等。
需要注意，若食物不能解决孩子偏矮的问题，也需要在医生指导下吃一些药物，包括葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等。