断食是在一定时间内停止进食固体食物，而通过断食三天减肥通常腹部脂肪会先明显消减，因为腹部是人体脂肪储存的主要区域之一。因此，在减肥过程中会感觉腰围先瘦下来了。断食期间若出现机体不适，建议及时就医进行治疗，以免引起腹痛等情况。
减肥期间体重的变化是由能量的摄入和消耗之间的平衡关系决定的，当身体摄入的能量少于消耗的能量时，就会导致体重下降。
在进行三天的断食期间，身体的能量摄入显著减少，可导致身体开始消耗储存的能量，也就是脂肪储备，进而产生一定程度的减肥效果。
而每个人的脂肪分布情况不同，但由于腹部内有较多脏器，属于人体脆弱部位，通常堆积的脂肪较多。所以断食三天通常为腹部瘦下来，其大腿或臀部也会随之瘦下来，但瘦身的效果对于每个人也是不尽相同的。
由于断食可导致身体进入饥饿状态，导致代谢变慢，身体消耗的能量也会减少，进而出现减肥效果的停滞或困难。
所以长期持续的健康饮食和适度的运动是实现长期减肥的关键，建议通过均衡的饮食和适当的运动达到体重管理和健康目标。