下巴长痘痘且红肿硬痛，可通过调整饮食习惯、保持皮肤清洁、局部点涂药膏、避免挤压痘痘等方法进行解决，逐步减轻症状并防止恶化。
1、调整饮食习惯：饮食过于油腻或辛辣可能刺激皮肤油脂分泌，加剧痘痘问题，建议减少高糖、高脂和辛辣食物的摄入，多吃新鲜蔬果，以帮助改善皮肤状况，虽然调整饮食短期内可能效果不明显，但长期坚持对减轻痘痘及引发的炎症有显著帮助。
2、保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，每天早晚两次清洁皮肤，去除多余油脂和污垢，防止毛囊堵塞。过度清洁也可能破坏皮肤屏障，导致问题加重，因此需保持适度。
3、局部点涂药膏：对于已经红肿疼痛的痘痘，可以在清洁皮肤后，局部点涂消炎药膏，以减轻炎症和疼痛感，但需注意，药膏使用应遵医嘱，避免长期使用导致皮肤依赖或敏感。
4、避免挤压痘痘：挤压痘痘可能导致炎症扩散，加重红肿和疼痛感，甚至引发更严重的皮肤感染，因此，应尽量避免挤压，让痘痘自然消退。
5、寻求专业医疗帮助：如果下巴的痘痘问题持续严重，或伴有高热、淋巴结肿大等症状，可能是重度感染或囊肿形成，应及时就医，医生可能会给予口服抗生素、局部注射治疗或手术治疗等更专业的处理。
必要时患者还可在医生的指导下进行物理治疗或中医治疗，平时也需要养成良好的习惯，避免熬夜等诱因，若症状长期未见好转，建议及时就医。