呼吸不顺畅总想深呼吸通常一般可以通过调整呼吸方式、保持环境通风、适量运动、管理情绪与压力、健康饮食等方式来改善。如果症状持续，建议去医院进一步完善相关检查明确病因，针对病因进行合理治疗。
1、调整呼吸方式：练习腹式呼吸，平躺或坐直，放松肩膀和颈部，一只手放在腹部，另一只手放在胸部。通过鼻子缓慢吸气，让腹部隆起，缓慢通过嘴巴或鼻子呼气，感受腹部下降，有助于放松身体，增加氧气摄入。
2、保持环境通风：确保所处环境空气流通，定期开窗通风，避免长时间处于封闭、空气不流通的空间内。
3、适量运动：进行散步、慢跑、瑜伽或太极等轻度到中度的有氧运动，可以增强心肺功能，改善呼吸效率。
4、管理情绪与压力：呼吸不畅有时与情绪紧张、焦虑有关。尝试通过冥想、深呼吸练习、听音乐或阅读等方式放松心情，减轻压力。
5、健康饮食：避免过多摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，可能会加剧呼吸不适。
如果呼吸不顺畅的症状持续存在或加重，应及时就医，进行相关检查以排除潜在的健康问题，遵循医生的建议进行治疗，定期复查。