精液少主要是由过度手淫或性生活频繁、吸烟和酗酒、精神压力过大、睾丸疾病、精囊腺和前列腺疾病等因素所致。对于这种情况，患者需要引起警惕。
1、过度手淫或性生活频繁：若睾丸生成精子的速度跟不上排出的速度，而且附属生殖器官分泌液体也来不及补充，从而使精液量减少。
2、饮食不当：如果缺乏蛋白质、维生素（如维生素C、维生素E）、锌等营养物质，会影响睾丸的生精功能和附属生殖器官的分泌功能。
3、吸烟和酗酒：吸烟会使血管收缩，减少睾丸和附属生殖器官的血液供应。酒精则会对睾丸和生殖细胞产生直接的毒性作用，还会影响肝脏对激素的代谢，进而影响生殖系统的功能。长期吸烟和酗酒可能会导致精液量减少。
4、精神压力过大：长期的精神压力会影响内分泌系统，干扰下丘脑-垂体-性腺轴的正常功能。这种压力会导致激素分泌失衡，进而影响生殖系统的功能，使精液量减少。
5、睾丸疾病：如果睾丸发生炎症，如睾丸炎，炎症细胞会对睾丸组织造成损害，影响精子的生成。另外，睾丸发育不良或外伤导致睾丸萎缩，也会使生精功能下降，精液量随之减少。
6、精囊腺和前列腺疾病：精囊腺分泌的精囊液和前列腺分泌的前列腺液，是精液的重要组成部分。如果精囊腺出现炎症（精囊炎）或囊肿，其分泌功能会受到影响，导致精囊液减少。同样，前列腺炎也会使前列腺液的分泌量降低。
7、输精管道梗阻：从睾丸产生的精子，需要通过输精管道排出体外。如果输精管道（如附睾、输精管）发生梗阻，精子无法正常排出，虽然睾丸的生精功能可能正常，但精液中没有精子或者只有少量的液体成分，导致精液量看起来很少。
了解精液少的原因，对于采取针对性的治疗和改善措施非常重要。如果发现精液量持续减少，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
精液少的应对方法
- 建议患者减少过度频繁的手淫和性生活，一般建议每周手淫或性生活次数控制在1-3次，让睾丸和附属生殖器官有足够的时间恢复和补充精液。同时要注意性生活的质量，避免过度紧张和焦虑，营造轻松的性环境。
- 也要保证均衡的饮食，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入。蛋白质是精液的重要组成部分，可多吃瘦肉、鱼类、豆类等食物。维生素C和维生素E等营养元素有助于保护生殖细胞，可多吃新鲜蔬菜和水果。锌对生殖系统功能非常重要，可通过食用牡蛎、坚果等食物来补充。