合理情绪疗法也常被称作理性情绪疗法，属于认知行为疗法的一种，主要目的是帮助来访者解决因不合理信念产生的情绪困扰。可以从其核心理论、基本原理、治疗目标等方面进行了解。
1、核心理论：
- 合理情绪疗法的核心理论是ABC理论，A代表诱发事件，即外界发生的具体事件。B代表人们对这一事件的看法、解释和评价，即个体的认知或信念系统。C代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为结果。该理论认为，并不是外界事件直接导致了情绪和行为反应，而是个体对事件的认知或信念在其中起到了更直接的作用。因此，改变情绪困扰的关键在于调整或改变不合理的认知或信念。
2：基本原理：
- 认知的重要性：强调情绪和行为问题主要源于个体的非理性信念和认知扭曲。
- 信念的可改变性：认为个体的信念是可以被挑战和改变的，通过理性分析和逻辑思辨，可以纠正不合理的信念。
- 行为的改善：在改变认知的同时，结合行为矫正技术，帮助来访者改善不良行为。
3、治疗目标：
- 短期目标：减少来访者当前的不合理信念所造成的情绪困扰与不良行为后果，即不完美目标。
- 长期目标：帮助来访者改变其生活哲学中非理性的成分，学会现实、合理的思维方式，从而减少未来情绪困扰和行为障碍出现的倾向性，即完美目标。
合理情绪疗法广泛应用于各种情绪和行为问题的治疗中，如焦虑症、抑郁症、强迫症、人际关系问题等。通过调整认知可以改善情绪和行为问题，从而实现个体的全面成长和发展。