大人积食时，快速消食的方法包括调整饮食、药物辅助治疗、物理疗法、适度运动、调整生活习惯等。
1、调整饮食
避免暴饮暴食，改为少量多餐，减轻胃肠负担。选择易消化食物，如粥、蔬菜、水果、蒸煮瘦肉等，避免油腻、煎炸、辛辣及难消化的食品。适当食用助消化食物，如山楂及其制品、话梅、酸枣、大麦茶等，这些食物富含有机酸，有助于刺激胃酸分泌，促进消化。
2、药物辅助治疗
可遵医嘱选择健胃消食的药物，如健胃消食片、复方胃蛋白酶颗粒等，能够增强胃肠动力，帮助分解食物。还可在医生指导下，使用多潘立酮、伊托必利、莫沙必利等，以增加胃肠道蠕动，加速消化过程。针对脾胃虚弱导致的积食，可选用四君子丸、香砂六君子丸、香砂和胃丸、香砂养胃丸、参苓白术丸等健脾益气的中药。
3、物理疗法
顺时针方向轻柔按摩腹部，有助于促进胃肠蠕动，加速消化。还可使用热水袋或热毛巾敷在腹部，改善血液循环，缓解积食不适。
4、适度运动
饭后半小时进行轻松散步，有利于食物在胃内的初步消化，促进肠道蠕动。
5、调 整生活习惯
避免饭后立即躺卧，保持直立或轻微活动状态，利于食物下行。保证充足的睡眠，有助于维持正常的消化节律。
若积食症状持续不减或伴有剧烈腹痛、呕吐、发热等严重症状，应及时就医。