轰脂和吸脂都是用于减少体内脂肪的方法，但在原理、操作方式、适用人群、恢复时间和效果持久度上存在明显区别，选择应根据个人情况和需求综合考虑。
1、原理不同：轰脂主要是通过特定的能量作用于脂肪细胞，使其受热破裂，从而达到减少脂肪细胞数量的目的，吸脂则是通过物理手段直接将脂肪细胞吸出体外。
2、操作方式不同：轰脂通常是非侵入性的，不需要开刀或切口，使用专业的仪器在皮肤表面进行操作。吸脂则需要在皮肤上做小切口，插入吸脂管进行脂肪抽取。
3、适用人群不同：轰脂适用于局部脂肪堆积较轻、皮肤弹性较好的人群，对于想要微调身体线条的人较为适合。吸脂更适合脂肪堆积较多、皮肤松弛不严重的人群，尤其是需要大量去除脂肪的情况。
4、恢复时间不同：由于轰脂是非侵入性的，恢复时间相对较短，术后可能仅有轻微的红肿，几天内即可消退。吸脂由于有切口和创伤，恢复时间较长，通常需要数周甚至数月来完全恢复。
5、效果持久度不同：轰脂减少的是脂肪细胞的数量，但如果术后生活习惯不良，剩余的脂肪细胞仍可能增大，效果的持久度与个人的饮食和运动习惯密切相关。吸脂直接去除大量的脂肪细胞，只要保持稳定的体重，效果相对更持久。
日常也可以通过合理进行散步、跳绳、游泳等运动消耗体内脂肪，并合理控制食物摄入量，少进食烧鸡、炸串等高热量食物，辅助控制体重。