中医认为多梦的原因有心脾两虚、阴虚火旺、心胆气虚、肝郁化火、痰热内扰等，需要根据具体症状进行辨证调理，建议寻求中医的帮助，进行准确的辨证论治，以改善睡眠状况。
1、心脾两虚：多因劳倦伤脾，或思虑过度，暗耗心血。表现为多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，面色萎黄，腹胀便溏。应注意休息，避免过度劳累和思虑。可通过食用具有一定健脾养心作用的食物，如大枣、桂圆、莲子等进行调理。
2、阴虚火旺：多由热病之后，或情志内伤，耗伤阴液。常见多梦心烦，头晕耳鸣，口干咽燥，五心烦热，腰膝酸软。需保持心情舒畅，避免情绪过激。可适当食用辅助滋阴降火的食物，如百合、银耳、枸杞等。
3、心胆气虚：多由禀赋不足，或暴受惊吓所致。多梦易惊，胆怯心悸，气短自汗，倦怠乏力。应注重培养勇气，增强自信心。可通过按摩内关、神门等穴位来缓解症状。
4、肝郁化火：多因情志不遂，肝气郁结，日久化火。表现为多梦，急躁易怒，目赤口苦，胸胁胀满，小便黄赤。要注意调节情绪，保持心情愉悦。可通过适当运动，如散步、太极拳等方式舒肝解郁。
5、痰热内扰：多由饮食不节，嗜食肥甘厚味，酿成痰热。多梦，头重头晕，胸闷脘痞，口苦痰多，恶心呕吐。应以清淡饮食为主，少吃油腻、辛辣、甜腻食物。可多食用冬瓜、薏米、绿豆等清热化痰之品。
多梦的治疗需根据个体情况辨证施治，不可一概而论，改善多梦需从饮食、作息、情志等多方面进行综合调理。调整生活习惯和情绪状态需要时间和耐心，需要持之以恒。