在选择补血水果时应根据个人体质和健康状况合理选择，如红枣、葡萄等，并没有第一名之说，食物虽然能够提供营养支持，但对于严重的贫血状况，应寻求医疗专业人士的诊断和治疗，尤其是当贫血是由疾病引起的。
- 红枣：含有丰富的维生素、果糖和各种酸，传统中医认为红枣性暖，养血保血，可以增加血液中红血球的含量，使脸色红润，红枣的补血效果在中医和民间都有很高的认可度。
- 葡萄：葡萄糖的含量特别高，能营养心肌也能提高人体造血能力，还含有钙、磷以及铁等微量元素，这些物质也可以提高血红蛋白数量。
- 桂圆：含有丰富的铁质和维生素A、B等，有助于补血。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童可能不适合。
- 甘蔗：含糖量十分丰富，其糖分由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成，极易被人体吸收利用，含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多。
- 樱桃：含有较高的铁质和维生素C，两者结合可以有效地促进血红蛋白的形成，进而帮助补血。樱桃的铁含量较高，维生素C则能帮助人体更好地吸收铁元素，樱桃被视为优秀的补血水果。
- 石榴：富含多种维生素和抗氧化物质，特别是维生素C和铁，以及其它矿物质和抗氧化剂，如鞣花酸和黄酮类化合物。这些成分不仅有助于血液健康，还能增强免疫系统和抵抗自由基损伤。
患者应注意过量食用任何食物都可能带来副作用，保持适量和均衡的饮食才是关键，健康的饮食习惯应当包含多样化的食物，以确保获得所有必要的营养素。