月经周期受多种因素影响，包括激素水平、身体健康状况及心理状态等，没有快速使得月经到来的方法，需要维持健康饮食、适度体育锻炼等，可以促进月经来潮。
1、维持健康饮食：良好的饮食习惯对于调节激素平衡至关重要，增加富含铁质、蛋白质及维生素的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜、坚果等，可以帮助补充身体所需的营养元素，维持正常的月经周期。
2、适度体育锻炼：适量的身体活动有助于改善血液循环，调节内分泌系统，推荐进行有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟，有助于维持正常的体重和促进月经的规律性。
3、减压放松：高压状态会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，进而干扰月经周期，通过冥想、瑜伽等方式进行放松训练，有助于减轻压力，从而间接促进月经的正常来潮。
4、保持充足睡眠：充足的睡眠对于维持正常的生理机能至关重要，成人每天应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯有助于调节体内激素水平，进而有利于月经周期的稳定。
5、中药调理：在中医理论中，草药被认为可以调节女性生殖系统的功能，例如使用具有活血调经作用的药材。但是，使用任何药物之前都应咨询专业的中医师，确保安全性与适用性。
尝试任何促经方法前，务必了解其潜在风险，避免自行使用未经证实有效的药物或补品。平时需要保持健康的饮食和生活方式，避免极端的节食或过度运动。在遇到月经异常情况时，应寻求专业医生的帮助，以排除病理原因。